Tips Terhindar dari Stres Kerja
Rutinitas kerja sering kali membuat kamu stres, Yuk simak tips berikut ini
Tips Terhindar dari Stres Kerja – Rutinitas kerja yang dilakukan setiap hari pasti membuat kita Lelah, belum lagi jika sampai di rumah masih harus mengerjakan pekerjaan rumah. Sudah kebayangkan capeknya kita. Pekerjaan kantor yang seperti tidak ada habisnya, tekanan kerja serta jenuh dengan rutinitas yang hanya itu itu saja. Kegiatan tersebut sering kali mengacu untuk stres.
Dampak yang terjadi ketika kita mengalami stres dalam dunia kerja adalah turunnya kinerja kita. Kita yang merasa terbebani dan tidak bisa focus membuat produktifitasnya berkurang. Oleh sebab itu perlu kita tangani segera stres.
Tips Terhindar dari Stres Kerja
Tips untuk terhindar dari stres di dunia kerja antara lain:
- Mendengarkan Musik
Mendengarkan music yang kita senangi adalah salah satu cara yang mudah dan murah untuk membuat kita lebih relax. Luangkan waktu sejenak 15 sampai 30 menit untuk menikmati musik favoritmu dipercaya akan mengembalikan mood kamu.
- Lakukan Olahraga Kecil
Duduk berjam-jam tanpa kita sadari itu adalah kegiatan yang melelahkan dan pastinya membosankan. Kita perlu jalan kecil dan melakukan pereggangan tubuh atau stretching saat bekerja. Mambantu untuk melancarkan peredaran darah keseluruh tubuh. Efeknya tidak cepet dengan mendengarkan music tetapi bisa menurunkan sedikit tingkat stres kamu.
- Jangan Menunda Pekerjaan
Nah ini yang sering dikeluhkan kenapa pekerjaan kita dirasa tidak habisnya. Tanpa disadari kita sering menunda pekerjaan. Di saat sudah mendekati deadline kita terburu-buru untuk menyelesaikan dan membuat kita tertekan. Padahal kita sering mengabaikan pekerjaan dan lebih mementikan untuk bermain gadget atau ghibah dengan tempat kantor. Keasikan ngobrol hingga lupa tanpa disadari sudah sampai jam pulang dan pekerjaan belum ada yang selesai. Untuk menghindari stres, jika ada pekerjaan langsung di kerjakan tanpa menunggu waktu deadline.
- Buatlah Nyaman tempat kerjamu
Ruang kita bekerja penentu mood akan baik atau tidak. Buatlah tempat kerja kamu jadi lebih nyaman. Bisa dengan menambahkan bunga atau hiasan disekitar meja kerja kamu, dengan catatan tidak menganggu kenyaman rekan kerja. Kebersihan juga perlu kami perhatikan. Pastikan sebelum kamu mulai untuk bekerja membersihkan tempat terlebih dahulu dan saat selesai bekerja tidak lupa untuk merapikan dan membalikan perlengkapan atau peralatan kerja ke tempat semua.
- Motivasi diri
Setelah faktor ekternal sudah kami lakukan, yang tak kalah pentingnya adalah diri kamu dipersiapkan untuk menghadapi beberapa pekerjaan. Cara mempersiapkan diri salah satunya dengan melakukan motivasi diri kita. Bisa juga dengan Self remember. Ingat tujuan awal kamu bekerja untuk apa, bisa untuk masa depan, Pendidikan, orang tau atau masih banyak lagi.
Dapatkan informasi sesuai dengan possion kamu di LokerJogja.ID
Ikuti Kami