Tips Hidup Sehat Mesti kamu Sering Berjam-jam Duduk Selama bekerja
Bagi kamu para pekerja kanton, mulai sadar akan kesehatan tubuh kamu agar kamu tetap bisa memiliki tubuh sehat
Tips Hidup Sehat – Pandangan ideal kita dalam bekerja ketika kita mendapatakan pekerjaan yang mempunyai jam kerja tetap dengan duduk di depan computer saja. Untuk sebagai bekerja kantoran adalah ideal. Tetapi tanpa kamu sadar bekerja dengan duduk berjam-jam apalagi di depan computer akan menganggu kesehatan kamu lho.
Tips Hidup Sehat Mesti kamu Sering Berjam-jam Duduk Selama bekerja
Sering duduk dan melihat layer computer bias menyebabakan berbagai jenis penyakit diantaranya adalah sakit leher, sakit pinggang dan mata perih yang diakibatkan terkena radiasi layer laptop atau computer kamu.
Bagi kamu yang harus tetap menjalankan pekerjaan dengan duduk, kamu perlu simak tips berikut ini agar kamu tetap sehat antara lain:
- Batas waktu duduk kamu
Duduk dalam waktu yang lama dan dilakukan terus menerus dapat meningkatkan resiko buruk kesehatan tubuh kamu. Kebiasaan macam ini dapat memicu banyak penyakit. Untuk itu kamu perlu membatasi waktu duduk kamu, luangkan waktu satu jam sekali untuk bangkit dari tempat duduk walaupun sekedar jalan-jalan kecil disekitar ruanganmu atau kamu melakukan peregangagn otot itu menjadi salah satu aktivitas yang dapat meminimalisir penyakit.
- Perhatikan posisi duduk kamu
Perhatikan postur duduk kamu, salah posisi duduk bisa mengakibatkan osteoporosis loh. Pastikan kamu duduk dengan tegak posisi lutut sejajar atau lebih tinggi dari pinggul kamu. Posisi terbaik adalah saat seluruh bagian bawah paha kamu dapat menyentuh tempat duduk dan telapak kaki dapat menyentuh lantai.
- Jangan Menunda Makan
Terlalu serius dalam bekerja sampai kamu lupa makan itu kurang baik, karena selama bekerja kamu sudah menghabiskan banyak tenaga sehingga badan kamu perlu istirahat dan asupan makanan untuk mengembalikan tenaga kamu.
- Hindari makan Junk Food
Pilih makanan yang bergizi. Jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan Junk Food Walaupun itu dirasa lebih praktis dan lebih enak tapi untuk jangka yang Panjang dapat memicu penyakit baru. Salah satunya adalah Kanker atau Diabates. Rasanya bekerja jauh lebih semangat dengan minuman yang manis-manis, Menyegarkan memang namun itu juga dapat memperngaruhi kesehatan kamu jika dilakukan terlalu sering.
- Jangan lupa mencukupi kebutuhan air putih harianmu
Lupa minum adalah hal yang sering terjadi dan memberikan efek sakit pingang. Walaupun hanya duduk tubuh perlu akan kebutuhan air. Pastikan kamu membawa botol minum disamping meja kerjamu. Hal itu membantu untuk mengingatkan kamu akan kebutuhan air putih. Perbanyak minum air putih dan kurangi minuman kekinian disamping menyehatkan tubuh kamu juga bisa menyehatkan isi dompet kamu. Jangan mudah tergiur dengan promo minuman kekinian sebelum kamu cukup akan kebutuhan air putih.
Beberapa hal diatas adalah tips yang bisa kamu lakukan selama di tempat kerja, bagi kamu yang sering duduk berjam-jam. Namun perhatikan juga pola hidup kamu di selama di luar jam kerja olahraga rutin juga tetap perlu kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kamu.
Selalu ikuti perkembangan terbaru lowongan kerja di LokerJogja.ID
