Cara Tingkatkan Konsentrasi Kerja Paling Ampuh
Bagi anda yang selalu terganggu konsentrasi kerjanya, perlu melihat cara ampuh ini yang akan membuat konsentrasi anda kembali
Bekerja adalah kewajiban setiap orang agar segala kebutuhan hidup bisa terpenuhi. Agar bisa bekerja dengan lancar maka diperlukan konsentrasi yang sangat tinggi. Namun kadang konsentrasi bisa saja turun yang bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya karena perut yang sudah lapar. Tapi tak sedikit yang tetap kehilangan konsentrasi ketika perut sudah terisi. Jika sudah begini maka harus segera mencari tahu cara tingkatkan konsentrasi kerja paling ampuh yang bisa dilakukan dengan mudah sehingga pekerjaan bisa selesai dengan cepat dan sesuai dengan harapan.
Cara Tingkatkan Konsentrasi Kerja
- Cukupi Jam Istirahat
Cara tingkatkan konsentrasi kerja yang pertama adalah mencukupi jam istirahat. Sering begadang akan membuat jam tidur menjadi berkurang sehingga berpengaruh pada aktivitas keesokan harinya. Saat beraktivitas Anda akan sering merasa kantuk dan konsentrasi hilang karena tubuh merasa lelah dan butuh waktu yang lebih lama untuk istirahat. Oleh karena itu pastikan untuk tidur tepat waktu guna mencukupi kebutuhan tidur.
- Memiliki Pola Hidup Sehat
Cara yang selanjutnya adalah memiliki pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan makanan rendah kalori. Selain itu lakukan olahraga secara teratur dan waktu tidur yang cukup. Lakukan segala kebiasaan baik tersebut secara konsisten agar konsentrasi ketika beraktivitas bisa tetap terjaga.
- Membuat Jadwal Kerja
Cara tingkatkan konsentrasi kerja yang selanjutnya adalah membuat rencana atau jadwal kerja. Dengan cara ini konsentrasi bisa tetap terjaga dan lebih fokus dengan aktivitas yang sedang dikerjakan. Hindari melakukan aktivitas di luar rencana agar susunan rencana tidak kacau dan bisa tetap fokus.
- Menyelesaikan Pekerjaan Secara Bertahap
Sebelumnya sudah disebutkan bahwa konsentrasi bisa hilang karena berbagai macam penyebab, salah satunya adalah terlalu banyak mengerjakan pekerjaan. Fokus saat bekerja bisa terpecah ketika Anda menyelesaikan semua pekerjaan dalam satu waktu. Atur ulang pekerjaan dengan mendahulukan yang harus diprioritaskan sehingga pekerjaan bisa selesai dengan hasil yang memuaskan.
- Hindari Pengganggu Konsentrasi
Salah satu pengganggu konsentrasi yang memiliki pengaruh sangat besar adalah ponsel, terlebih saat ini berbagai produk ponsel memberikan kecanggihan tersendiri yang tak hanya digunakan untuk media komunikasi tapi juga sebagai media hiburan. Sebagai media hiburan, banyak sekali aplikasi yang bisa menghabiskan waktu untuk bermain ponsel, seperti game atau media sosial. Agar bisa berkonsentrasi secara penuh, Anda bisa mengatur ponsel dalam mode senyap atau silent mode agar suara ponsel yang berbunyi tidak membuyarkan fokus ketika bekerja.
- Menjaga Suasana Kerja yang Nyaman
Jika Anda terbiasa dan suka bekerja dalam suasanya yang nyaman dan jauh dari keramaian, maka adanya suara bising pasti akan mengganggu konsentrasi Anda. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa pindah ke tempat yang lebih tenang, tapi jika tidak memungkinkan untuk pindah tempat maka Anda bisa menggunakan earmuff. Selain itu bisa juga mendengarkan musik yang disukai agar bisa lebih berkonsentrasi lagi dan suasanya nyaman versi Anda bisa tercipta.
- Meditasi atau Relaksasi Ringan
Cara tingkatkan konsentrasi kerja yang terakhir adalah dengan melakukan relaksasi ringan. Saat melakukan meditasi atau relaksasi akan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang sehingga bisa membuat Anda lebih fokus. Melakukan relaksasi bisa kapan saja dan di mana saja, misalnya sebelum tidur atau saat pagi.
Itulah sedikit ulasan tentang cara tingkatkan konsentrasi kerja paling ampuh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
